Préparation de Course : S'hydrater, S'étirer, Se Désister

La préparation d'une course est un rituel sacré pour tout coureur. Il y a des étapes clés que tout le monde connaît : s'hydrater, s'étirer, et bien sûr, se désister. Oui, vous avez bien lu. Se désister. Parce que parfois, l'idée de courir semble bien plus attrayante que l'acte de courir lui-même.

Étape 1 : S'hydrater

La première étape de la préparation de course est de s'hydrater. Boire de l'eau est essentiel pour maintenir un bon niveau d'énergie et éviter la déshydratation. Mais soyons honnêtes, la plupart d'entre nous confondent "s'hydrater" avec "boire un café" ou "s'offrir un verre de vin pour se détendre avant la course". Après tout, un peu de caféine ne fait jamais de mal, n'est-ce pas ?

Étape 2 : S'étirer

La deuxième étape est de s'étirer. Les étirements aident à prévenir les blessures et à améliorer la flexibilité. Cependant, pour beaucoup, s'étirer se résume à quelques mouvements rapides des jambes et des bras, suivis d'un bâillement et d'un regard nostalgique vers le canapé. "Pourquoi est-ce que je fais ça ?" se demandent-ils, tout en se demandant si regarder un épisode de leur série préférée ne serait pas une meilleure idée.

Étape 3 : Se Désister

Enfin, l'étape la plus cruciale : se désister. Après avoir soigneusement suivi les deux premières étapes, il est temps de réaliser que rester à la maison est en fait la meilleure option. "J'ai bien bu de l'eau, je me suis étiré, mais franchement, je préfère rester au lit." C'est un sentiment que beaucoup de coureurs connaissent bien. La "préparation de course" se transforme alors en "préparation de sieste".

Conclusion

En fin de compte, la préparation de course est un processus complexe qui peut aboutir à des résultats inattendus. Que vous finissiez par courir ou par vous désister, l'important est de s'écouter. Et si jamais vous vous retrouvez à vous désister, rappelez-vous : il y a toujours une prochaine course. Ou pas.