22 Aug 2025

Wegetariańskie Chili z Fasoli

Składniki

  • 1 cebula, posiekana
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę
  • 1 marchewka, pokrojona w kostkę
  • 1 puszka pomidorów krojonych (400 g)
  • 1 puszka fasoli czerwonej (400 g), odsączonej
  • 1 puszka fasoli czarnej (400 g), odsączonej
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżeczki przyprawy chili
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • sól i pieprz do smaku
  • świeża kolendra do podania (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez 2-3 minuty, aż zmiękną.

  2. Dodaj pokrojoną paprykę i marchewkę, smaż przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

  3. Dodaj pomidory krojone, koncentrat pomidorowy i wszystkie przyprawy (chili, kmin rzymski, słodką paprykę). Dokładnie wymieszaj.

  4. Dodaj odsączoną fasolę czerwoną i czarną, wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut, aż warzywa zmiękną, a sos zgęstnieje.

  5. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Jeśli chili jest zbyt gęste, możesz dodać odrobinę wody.

  6. Podawaj gorące, posypane świeżą kolendrą, z ryżem lub kukurydzianymi plackami.

Porady

Możesz dodać więcej warzyw, takich jak cukinia czy bakłażan, aby wzbogacić smak. Dla dodatkowego pikantnego akcentu dodaj świeżą papryczkę chili.

We may use cookies or any other tracking technologies when you visit our website, including any other media form, mobile website, or mobile application related or connected to help customize the Site and improve your experience. learn more

Accept All Accept Essential Only Reject All